Index des recettes des 2 tomes Mincir et Gourmandises

Publié par July

Bonjour mes chères lectrices,

voilà l'index des recettes des 2 tomes composant la méthode Mincir et Gourmandises :) Si vous manquez d'idées pour un de vos menus, n'hésitez pas à regarder dans la petite liste :) Toutes ces recettes sont allégées en sucre et en graisse pour pouvoir les savourer sans aucune frustration :) Vous trouverez les calories et les logos correspondants aux recettes dans les tomes. 

J'essaierais de le compléter au fur et à mesure avec les 6 précédents tomes :)

LES PETITS DEJEUNERS ET BOULANGERIE

pancakes-aux-pepites-de-chocolat• Pain au lait géant à la fleur d'oranger (Tome MG2 p27-28)
• Brioche soleil (à base de mini croissants briochés) (Tome MG2 p29-30)
• Crêpes mille-trous (Tome MG2 p31-32)
• Crêpes ultra saines et sans lactose (au lait de riz) (Tome MG2 p33-34)
• Muffins anglais céréaliers aux raisins secs (Tome MG2 p35-36)
• Brioche tressée au sucre perlé (Tome MG2 p37-38)
• Croque tablette beurre de cacahuètes chocolat et banane (Tome MG2 p39-40)
• Welsh cakes (Tome MG2 p41-42)
• Croissants briochés bicolore (Tome MG2 p43-44)
• Chocolate swirl brioche (Tome MG2 p45-47)
• Barres tourbillons spécial petit déjeuner (à la banane) (Tome MG2 p48)
• Crêpe géante au four (noix de coco et chocolat) (Tome MG2 p49-50)

crepe-geante-moelleuse-au-chocolat
• Noccio'briochettes légères (Tome MG2 p51-52)
• Gâteaux ptit déj (petits-suisses, poires, choco et coco) (Tome MG2 p53-54)
• Banana bread aux noix de pécan et pépites de chocolat au lait (Tome MG2 p55-56)
• Danish rolls (à la crème pâtissière et aux raisins secs) (Tome MG2 p57-58)
• Barres de céréales au riz soufflé, coco et raisins secs (Tome MG2 59-60)
• Bowl-cake banane et noisette (Tome MG2 p61-62)
• Pancakes fourrés à la pâte à tartiner noisettes (au yaourt à la grecque) (Tome MG2 p63-64)
• Brioche bouquet de rose (au miel et à la confiture maison) (Tome MG2 p65-66)
• Pain maison cocooning (Tome MG2 p67-68)

• Breakfast raspberry ricotta cake (Tome MG1 p181-182)
breakfast-gateau• Brioche tressée choco noisette (Tome MG1 p183-184)
• Coconuts and berries porridge (Tome MG1 p185-186)
• French toast cake (Tome MG1 p187-188)
• Bagels briochés double pépites de chocolat (Tome MG1 p189-190)
• Pizza breakfast (poire et chocolat) (Tome MG1 p191-192)
• Granola maison (aux super-aliments) (Tome MG1 p193-194)
• Crumpets Boost (Tome MG1 p195-196)

• Pain au petit-épeautre Boost (Tome MG1 p313-314)
• Buns ultra moelleux (Tome MG1 p315-316)
• Pain aux graines de lin (Tome MG1 p317-318)
• Confiture maison (Tome MG1 p319-320)

2• Pâte feuilletée maison (plus légère) (Tome MG1 p321-322)
• Bagels maison aux graines (Tome MG1 p323-324)

• Étoile briochée choco marron (Tome MG1 p289-290)

•  Panettone (Tome MG1 p295-296)

• Couronne des rois aux fruits confits (Tome MG1 p83-84)

• Skillet pancake (aux fruits) (Tome MG1 p92-93)
• Crêpes ultra moelleuses et gourmandes (Tome MG1 p94-95)

• Hotcakes aux pépites de chocolat (pancakes japonais) (Tome MG1 p102-103)
• Beignets à la pâte à tartiner choco noisettes (Tome MG1 p104-105)

• Bowl cake framboises pistache (Tome MG1 - 2ème ebook - p5)

• Bowl cake yaourt poire Bastogne (Tome MG1 - 2ème ebook - p7)

• Cookies cake (Tome MG1 - 2ème ebook - p81)

• Porridge caramel et pralin (Tome MG1 - 2ème ebook - p39)

APERITIFS DINATOIRES 

rose-de-pommes-de-terre• Cookies au parmesan et aux olives vertes (Tome MG1 p299-300)
• Tartelettes apéritives (épinard, pignons et parmesan) (Tome MG1 p301-302)
• Chips maison aux oignons frits (cuisson au micro-ondes) (Tome MG1 p303-304)
• Mini burgers apéritifs au steak de dinde (Tome MG1 p305-306)
• Roses de pommes de terre (Tome MG1 p307-308)
• Cannelés apéritifs (Tome MG1 p309-310)

 

 

 

ENTREES, SOUPES ET SALADES

3• Salade grecque 71-72
• Salade campagnarde (pommes de terre, lardons et feta) (Tome MG2 p73-74)
• Salade Cobb revisitée (Tome MG2 p75-76)
• Green Salad (Tome MG2 p77-78)
• Salade estivale (jambon cru, melon et mini billes de mozzarella) (Tome MG2 p79-80)
• Salade automnale (tagliatelles de betterave, chèvre et noix) (Tome MG2 p81-82)
• Soupe Boost au potimarron et à la Vache qui rit (Tome MG2 p83-84)

• Velouté de butternut à la crème de coco (Tome MG1 p279-280)

• Salade aux mini Babybel panés et aux lanières de jambon cru (Tome MG1 p269-27 0)

• Salad in a jar (version automne) (Tome MG1 p229-230)
• Salad in a jar (version été) (Tome MG1 p231-232)
• Salad in a jar (version hiver) (Tome MG1 p233-234)

 

PLATS EXPRESS ET SNACKS  
makimi• Brick surprise au saumon et poivron vert (Tome MG2 p89-90)
• Croque cake poivron et chorizo (Tome MG2 p91-92)
• Cake chèvre, noix et oignons caramélisés (Tome MG2 p93-94)
• Tarte multicolore aux tomates anciennes et au fromage (pâte maison aux
graines de lin) (Tome MG2 p95-96)
• Cake ultra moelleux brocolis et saumon fumé (Tome MG2 p97-98)
• Quiche au chorizo à la provençale (Tome MG2 p99-100)
• Pizza torsadée (aux tomates cerises et fromage) (Tome MG2 p101-102)
• Hot dog rolls (Tome MG2 p103-104)
• Veggie pizza (ultra light et très copieuse) (Tome MG2 p105-106)
• Demi soleil feuilleté végétarien (Tome MG2 p107-108)

clafoutis chèvre• Pizza wraps nordique (Tome MG2 p109-110)
• Flammekueche light d'été (poivrons et rondelles de chèvre) (Tome MG2 p111-112)
• Tarte tatin tomates, mini poivrons et thon (Tome MG2 p113-114)
• Waffle pizza (épinard) (Tome MG2 p115-116)
• Tarte automnale courge spaghettis, chèvre et petits lardons (Tome MG2 p117-118)
• Pizzetas d'automne aux figues et Neufchâtel (pâte maison à la farine semi complète)
(Tome MG2 p119-120)
• Pains buns à la purée de courge et graines de tournesol (Tome MG2 p121-122)
• Quiche rustique à la semoule de brocolis et Reblochon (pâte à la farine
d'épeautre) (Tome MG2 p123-124)

• Bruchettas d'été (Tome MG1 p209-210)

tarte figue et chèvre• Croque-madame revisité (Tome MG1 p125-126)
• Toast-cup façon quiche lorraine (Tome MG1 p127-128)
• Nuggets crousti-fondants au comté (Tome MG1 p129-130)
• Pizza wraps à la Mexicaine (Tome MG1 p131-132)
• Pizza tortilla au gorgonzola (tortilla maison) (Tome MG1 p133-134)
• Potatoes waffles burgers (Tome MG1 p135-136)
• Muffins burgers aux mini fromages de chèvre panés (Tome MG1 p137-138)
• Pain perdu saumon et Boursin (Tome MG1 p141-142)
• Tarte de l'océan (Tome MG1 p147-148)
• Tarte brick aux courgettes et au saumon (Tome MG1 p151-152)

• Pizza des amoureux (pâte fourrée au fromage) (Tome MG1 p97-98)

pizzeta• Eggs muffins (chorizo et feta) (Tome MG1 p213-214)
• Clafoutis au chèvre et aux tomates cerises (Tome MG1 p215-216)
• Crumble salé à la courgette et au Boursin (Tome MG1 p217-218)

• Makis maison (à l'avocat) (Tome MG1 p115-116)
• Gozleme (Tome MG1 p119-120)
• Aubergines à la Méditerranéenne (Tome MG1 p121-122)

• Tarte figues et bûche de chèvre (Tome MG1 p251-252)
• Tatin de choux de Bruxelles et parmesan (Tome MG1 p253-254)
• Flammekueche light façon tartiflette (Tome MG1 p261-262)

• Bowl cake salé (au jambon cru et comté) (Tome MG1 p79-80)

• Maki-mi saumon fumé et fromage frais (Tome MG1 - 2ème ebook - p15)

• Pizza patate douce, saumon fumé et mozzarella (Tome MG1 - 2ème books - p79)

• Tarte rustique aux tomates cerises et au chèvre (Tome MG1 - 2ème ebook - p48)

PLATS COMPLETS
hasselback-potatoes• One pot zoodles & bacon pasta (Tome MG2 p127-128)
• Gratin riz, saumon et courgette (Tome MG2 p129-130)
• Moussaka individuelles au poulet (Tome MG2 p131-132)
• Zoodles and chicken pie (Tome MG2 p133-134)
• Courge spaghettis farcie au filet mignon (Tome MG2 p135-136)
• Fondants pâtisson et jambon, coeur de Vache qui rit (Tome MG2 p137-138)
• Tarte au thon magique (ultra light et sans pâte à tarte) (Tome MG2 p139-140)
• Gratins façon dauphinois de pommes de terre (Tome MG2 p141-142)
• Torta au riz et fromage fondant (Tome MG2 p143-144)
• Gaufres salées à la courge et au fromage de brebis (Tome MG2 p145-146)
• Skillet express de gnocchis aux haricots verts, brie et jambon (Tome MG2 p147-148)

kedgeree• Mini tacos cups au poulet (Tome MG2 p149-150)
• Riz à l'espagnol (au poulet) (Tome MG2 p151-152)
• Poulet du soleil (aux pommes de terre et chorizo) (Tome MG2 p153-154)
• Tartiflette skillet légère (au poireau) (Tome MG2 p155-156)
• Gratin Boost au chou Romanesco (Tome MG2 p157-158)
• Gâteau de patate douce à la mozzarella (Tome MG2 p159-160)
• Enchiladas express (Tome MG2 p161)

• Cassolette façon raclette (Tome MG1 p275-276)
• Röstis de pommes de terre façon croque géant (Tome MG1 p277-278)
• Gratin normand au camembert light Tome MG1 p281-282)

• Gratin de courgettes au jambon et au comté (Tome MG1 p239-240)
croque-rosties• Lasagna rolls (saumon et courgettes) (Tome MG1 p263-264)
• One pot crozet (Tome MG1 p265-266)
• Spaghettis pizza (Tome MG1 p267-268)
• Œufs cocottes façon pâtes carbo (Tome MG1 p271-272)

• Poulet Korma aux cacahuètes (Tome MG1 p117-118)

• Kedgeree (Tome MG1 p107-108)
• Hasselback potatoes (Tome MG1 p109-110)
• Pot Pie (poulet et petits légumes) (Tome MG1 p111-112)
• Shefferd pie (Tome MG1 p113-114)

• Couscous printanier aux fèves (Tome MG1 p143-144)
• Courgettes nids façon œufs cocottes (Tome MG1 p145-146)
• Invisible aux courgettes (Tome MG1 - 2ème ebook - p9)

• Lasagnes courgettes, poulet et parmesan (Tome MG1 - 2ème ebook - p12)

• Galettes fondantes pommes de terre, saumon et mozzarella (Tome MG1 - 2ème ebook - p17)

• Rolls poireaux, ricotta et poulet (Tome MG1 - 2ème ebook - p76)

• Pâtes coquillages farcies (Tome MG1 - 2ème ebook - p29)

DESSERTS DU QUOTIDIEN
recette-boost-clafoutis-banane-et-avoine• Flans caramel maison (light) (Tome MG2 p163-164)
• Riz au lait fondant et coulis de fraises (Tome MG2 p165-166)
• Clafoutis Boost à la banane (Tome MG2 p167-168)
• Mousse au chocolat façon liégeois (Tome MG2 p169-170)
• Rosaces noisettine aux abricots (Tome MG2 p171-172)
• Tiramisu ultra light aux fraises et chocolat blanc (Tome MG2 p173-174)
• Cheesecakes bar pina Colada (Tome MG2 p175-176)
• Mini coupelles croustillantes à la framboise (Tome MG2 p177-178)
• Crèmes aux oeufs toutes light (Tome MG2 p179-180)
• Mini cheesecakes en pot à la confiture de prune maison (Tome MG2 p181-182)

1• Gâteau de semoule aux dés de poires (façon Savarin) (Tome MG2 p183-184)

• Crème chocolat blanc et noix de coco (Tome MG1 p283-284)
• Délice de mangue (au granola cru) (Tome MG1 p285-286)

• Fondants choco marron (Tome MG1 p245-246)
• Riz au lait vegan (au caramel et aux fruits secs) (Tome MG1 p69-70)
• Tiramisu choco coco (Tome MG1 p73-74)

• Clafoutis Boost à la griotte (Tome MG1 - 2ème ebook - p20)

 

GOÛTERS ET GÂTEAUX 
• Financiers healthy aux cerises (Tome MG2 p187-188)
• Le Poire/Chocolat en bocal (Tome MG2 p189-190)
• Moelleux rhubarbe caramel (Tome MG2 p191-192)
• Marbré choco ricotta tout doux pour la ligne (sans beurre) (Tome MG2 p193-194)
• Fondant à la mirabelle et aux pépites de chocolat (Tome MG2 p195-196)
• Tarte abricot pistachée (Tome MG2 p197-198)
• Bundt cake vanille fraise (Tome MG2 p199-200)
• Charlotte poire chocolat (Tome MG2 p201-202)
• Cookies peanut butter (avec un ingrédient magique) (Tome MG2 p203-204)
• Mini moelleux à la noisette (Tome MG2 p205-206)
• Mini coconuts and chocolate cakes (Tome MG2 p207-208)
• Cookies Boost & Vegan banane et myrtilles (Tome MG2 p209-210)
• Brownies macaron coco (Tome MG2 p211-212)
• Crousti-moelleux à la noix de coco façon cannelés (Tome MG2 p213-214)
• Carrés moelleux aux fraises et noisettes (sans lactose) (Tome MG2 p215-216)
• Colors cononut pie (Tome MG2 p217-218)
• Pizza sucrée poires et pépites de chocolat (Tome MG2 p219-220)
• Flan fondant aux figues et amandes (Tome MG2 p212-222)
• Biscuits au petit épeautre et pépites de chocolat (Tome MG2 p223-224)
• Mini chococakes (sans lactose) (Tome MG2 p225-226)
• Zebra cake choco/crème de marron (Tome MG2 p227-228)
• Pumpkin healthy brownies (le brownies de l'automne) (Tome MG2 p229-230)

• Pain d'épices à la farine de petit-épeautre (Tome MG1 p291-292)
• Cake de Noël aux épices et aux pépites de chocolat (Tome MG1 p293-294)

• Far aux pruneaux (Tome MG1 p241-242) (Erratum: Ajoutez 150g de farine à la recette)
• Oatmeal moelleux (potiron et pépites de chocolat) (Tome MG1 p243-244)
• Gâteau tatin de mangue (Tome MG1 p247-248)
• Tarte d automne multi-vitaminée (Tome MG1 p249-250)

• Muffins des rois à l'amande (Tome MG1 p85-86)
• Galette des rois poires et noisettes (Tome MG1 p87-88)
• Galette des rois (pâte feuilletée light maison) (Tome MG1 p89-90)

• Croque tablette à la compote de pommes et aux pépites de chocolat (Tome MG1 p255-256)
• Tatin pommes et noix (Tome MG1 p257-258)

• Cake citron et pavot (Tome MG1 p149-150)

• Mini cherry bakewells (Tome MG1 p199-200)
• Shortbread anglais (Tome MG1 p201-202)
• Brownies aux noix de pécan (Tome MG1 p203-204)
• Scones anglais (Tome MG1 p205-206)

• Mini pies d'été aux groseilles (Tome MG1 p219-220)

• Coconuts and raspberry balls (Tome MG1 p63-64)
• Cookies énergie aux noix et au cacao cru (Tome MG1 p65-66)
• Tartelettes poire, choco et noix de coco (sans cuisson) (Tome MG1 p67-68)

• Peanut butter cookies (Tome MG1 p75-76)
• Fondant healthy coeur coulant au chocolat (Tome MG1 p77-78)

• Muffins Boost choco poire (Tome MG1 - 2ème ebook - p14)

• Bricks pomme caramel (Tome MG1 - 2ème ebook - p76)

• Charlotte choco coco (Tome MG1 - 2ème ebook - p54)

• Peanut butter et chocolate muffin (Tome MG1 - 2ème ebook - p47)

• Cookies balls choco spéculoos (Tome MG1 - 2ème ebook - p32)

• Cookies vegan chocolat blanc noisettes (Tome MG1 - 2ème ebook - p23)

 

Pour toutes celles qui n'ont pas encore le pack spécial automne/hiver à prix promo composé du nouveau tome Mincir et Gourmandises 2 + le tome Mincir et Gourmandises 1 + 2 tomes offerts (regroupant la nouvelle méthode pour mincir avec gourmandises et sans stress grâce aux petits logos, la méthode Fit12345, et plus de 300 recettes inédites), ils se trouvent juste ICI .

 

 

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