Mincir et Gourmandises

Bonjour à vous tous 😉 Je suis July, jeune femme diplômée de diététique et auteure culinaire de 30 ans passionnée par la cuisine mais aussi par les animaux et tout ce qui se rapporte à la flore, ainsi que la photographie (paysages, animaux, photos culinaires..).Vous pouvez retrouver sur mon blog ainsi que sur mes 8 tomes des centaines de recettes légères et gourmandes, des semaines de menus, ainsi que mes petites méthodes qui m'ont permises de perdre mes 30 kilos en trop de 2013 à 2014. Ici l'objectif pour cette nouvelle rentrée est de reperdre quelques kilos :)


Tart'cake aux framboises (ultra light)

Tart'cake aux framboises (ultra light)

Bonjour mes lectrices chĂ©ries, le soleil Ă  l'air de bien vouloir pointer le bout de son nez (aprĂšs la grĂȘle d'hier!) donc j'en profite pour vous partager une petite recette parfaite pour se faire plaisir sans aucune culpabilitĂ©! Cette tart'cake façon...

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Chicken Burger ultra light (Logo Boost)

Chicken Burger ultra light (Logo Boost)

Bonjour mes lectrices chĂ©ries, on continue aujourd'hui avec une nouvelle petite idĂ©e recette :) Je ne sais pas si vous ĂȘtes pareilles mais ici on raffole des burgers. Mais comme ils sont en gĂ©nĂ©ral assez riches on essaie de ne pas trop en abuser, surtout...

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Salade normande aux bricks de fromage

Salade normande aux bricks de fromage

Bonjour mes lectrices chéries, j'espÚre que vous avez passé un bon weekend de Pùques? Ici pour une fois je suis resté trÚs trÚs raisonnable sur le chocolat avec seulement un Raffaelo, c'est vraiment rare!...Bon par contre j'ai nettement été moins raisonnable...

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Tartelettes express et légÚres aux framboises

Tartelettes express et légÚres aux framboises

Mon nouveau pĂ©chĂ© mignon! Ce n’est pas exactement une recette mais je voulais partager avec vous cette petite douceur gourmande qui n’apporte aucune culpabilitĂ©! TrĂšs faibles en calories pour une pĂątisserie (moins de 200) et riches en fibres, ces tartelettes...

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Quiche sans pùte aux pommes, chocolat blanc et amandes effilées (ultra light)

Quiche sans pùte aux pommes, chocolat blanc et amandes effilées  (ultra light)

Une nouvelle recette parfaite pour les goûters du dimanche aprem en famille ;) Cette quiche aux pommes, trÚs peu sucrée est un vrai délice :) Cette recette provient du livre Weight Watchers "Best of 2016 vos recettes préférées" , j'ai juste remplacée...

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