Mincir et Gourmandises

Bonjour à vous tous ūüėČ Je suis July, jeune femme diplômée de diététique et auteure culinaire de 30 ans passionnée par la cuisine mais aussi par les animaux et tout ce qui se rapporte à la flore, ainsi que la photographie (paysages, animaux, photos culinaires..).Vous pouvez retrouver sur mon blog ainsi que sur mes 8 tomes des centaines de recettes légères et gourmandes, des semaines de menus, ainsi que mes petites méthodes qui m'ont permises de perdre mes 30 kilos en trop de 2013 à 2014. Ici l'objectif pour cette nouvelle rentrée est de reperdre quelques kilos :)


Le fichier spécial automne est disponible!

 

Bonjour les amis! Avec un peu d'avance (il ne devait sortir que dimanche sur le blog) je vous annonce que le fichier sp√©cial automne de la m√©thode √©quilibre est enfin disponible!

Vous avez √©t√© presque 600 personnes √† m'avoir fait confiance lors de la sortie de mon premier ebook (qui reste disponible) et cel√† m'a vraiment touch√©e, j'esp√®re que celui-ci vous plaira tout autant!

 

Edit du 13 octobre : En une seule petite journ√©e, plus de 160 fichiers de command√©s....Merciiiiiiiii!!!!!  

 

 couvertu 

 

Voilà donc le deuxième tome de la méthode, qui m'a permise de perdre depuis le mois de fevrier 23 kilos.

 

Petit avant/après

Voil√† enfin une petite photo avant/apr√®s  La premi√®re date de l'ann√©e derni√®re o√Ļ je faisais encore 82 kilos (sachant que j'ai fais 89 kilos en tout d√©but d'ann√©e..mais je n'ai aucune photo!) et l'autre il y a 2 semaines o√Ļ je faisais 60 kilos (pour mon petit m√®tre 68). Je ne fais pas encore mes 57 kilos tant esp√©r√© mais je dois vous avouer que rentrer dans des v√™tements en T38 me fait d√©j√† bien plaisir

des.png 

Le fichier contient :

 

- 40 nouvelles recettes d'automne pour la m√©thode Equilibre (42 recettes au total) simples, rapides et peu co√Ľteuses.  

Elles ont toutes une grande photographie de style portrait (comme celle des madeleines au potiron et coeur coulant √† la Vache qui rit)

Les valeurs nutrionnelles sont  toujours indiqu√©es (glucides, prot√©ines, lipides et fibres ainsi que les calories) afin de permettre aux personnes faisant le r√©gime Weight Watchers (en flexi ou Propoint) de pouvoir calculer les points de ces recettes, mais aussi aux personnes comptant leurs calories ou juste pour donner une base.

 

 

cake marbr√© 

Exemple de recettes : Mini cake marbr√©s fa√ßon "Savane", Flowers Hot dog, Almond pear cake, pizza courgette ultra light (pour semaine boost et journ√©e minceur), Sausages Egg Boat, g√Ęteau magique √† la vanille, hachis parmentier d'Halloween, quiche rustique, croque monsieur g√©ant √† d√©couper..  

 

- Un rappel de la méthode "équilibre" avec un résumé plus simplifié et un lien avec la méthode entière.

- Les 3 grands tableaux des aliments, classés par catégories (pour la méthode) afin de s'y retrouver plus facilement (plats, desserts, laitages, petits déjeuners, viandes, poissons, snacks..)

Ainsi que 4 nouvelles semaines de menus (4 repas/7 jours)

 

kringle 

 

 

Vous pouvez acheter ce fichier pdf √† t√©l√©charger via Over-blog par carte bancaire juste ici (mais certaines cartes ne fonctionnent pas), par ch√®que, ou encore avec Paypal (dans ce cas l√† le prix du fichier est 1 euro moins cher et je vous envois votre fichier pdf √† t√©l√©charger juste apr√©s avoir re√ßu la confirmation. N'h√©sitez pas √† m'envoyer un petit mail √† julybentos@orange.fr pour payer le fichier avec Paypal ou par qh√®que ou encore pour avoir plus de renseignements. Sinon il vous suffit de faire un virement de votre compte Paypal vers le miens julybentos@orange.fr (de 5 euros). D√©s reception du mail de Paypal (cela prend 5 petites minutes) je vous envoie le fichier pdf √† t√©l√©charger :)

 

Pack sp√©cial : Le prix des 2 fichiers, celui d'√©t√© (qui contient des recettes pour toutes les saisons mais que j'ai appel√© comme √ßa √† cause de sa sortie qui devait avoir lieu le jour de l'√©t√©) (par Paypal ou ch√®que uniquement) est de 9 euros (au lieu de 12 sur mon site) et √† 10 euros (au lieu de 12) par carte bancaire juste ici  :)

 

 

cr√™pe choco banane nutella 

 

A tr√®s bient√īt!

 

 

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