Mincir et Gourmandises

Bonjour à vous tous 😉 Je suis July, jeune femme diplômée de diététique et auteure culinaire de 30 ans passionnée par la cuisine mais aussi par les animaux et tout ce qui se rapporte à la flore, ainsi que la photographie (paysages, animaux, photos culinaires..). Après avoir rédigé mon blog pendant un peu plus de 7 ans, j’ai décidé de créer un nouveau site un peu plus intimiste... Je partagerais avec vous tous dès la rentrée mon petit challenge « Vers une vie cocooning » pour retrouver la sérénité, mes recettes préférées et mes courses, mes avis sur des produits et des livres, des photos de paysages et d’animaux.. En attendant vous pouvez retrouver sur mon blog ainsi que sur mes 8 tomes des centaines de recettes légères et gourmandes, des semaines de menus, ainsi que mes petites méthodes qui m'ont permises de perdre mes 30 kilos en trop de 2013 à 2014. Ici l'objectif pour cet été est de reperdre quelques kilos :)

Mc Wrap au chĂšvre maison

Bonjour tout le monde, vous passez une bonne journĂ©e? Pour vous faire plaisir je vous marque aujourd'hui la recette que j'ai faite hier pour le diner, un Mc Wrap maison avec des petits chĂšvres panĂ©s, petits oignons caramĂ©lisĂ©s et sauce au chĂšvre. Un vrai dĂ©lice!

C'est en voyant une publicité la veille au soir de Mac do sur leurs nouveaux wraps que j'ai eu envie d'essayer, j'avoue j'aime beaucoup la junk food, mais je suis aussi au régime je n'y vais que trés rarement.. En tout cas je ne regrette pas c'est trop trop bon, et en plus un peu moins cher en PP (et en prix!) que les vrais!

 

 

wrap 02

 

Pour 2 wraps 7PP chacun (accompagnĂ© de 100g frites ww et de coca light ca fait un super bon repas pour seulement 10PP)

 

1 petit oignon 0PP

2 petites tortilla de blé 7PP

4 petits chĂšvres panĂ©s (achetĂ©s tout fait pour ma part, mais on peut les faire soi mĂȘme aussi) 5PP

1 tomate

2 grande feuilles de salade

2cs de fromage de chÚvre à tartiner (j'ai pris la marque Soignon qui en faite est allégée en MG) 1PP

1cc de beurre Ă  41%MG 1PP

 

Faire chauffer le beurre une petite poele antiadhésive et faire revenir l'oignons emincé finement jusqu'à ce qu'il soit bien dorer. A coté disposer les chÚvres chauds et les faire dorer aussi.

Pendant ce temps humidifier trĂ©s lĂ©gĂšrement les tortilla puis ajouter sur chacun une belle feuille de salade et des quartiers de tomates. Faire fondre le fromage de chĂšvre Ă  tartiner au micro-ondes quelques secondes.

Garnir les tortilla avec les oignons caramélisés, puis les chÚvres panés et enfin la sauce au chÚvre.

Refermer le wraps et servir avec des frites ww (1cc d'huile, 100g de pommes de terre et quelques Ă©pices au four). 

 

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