Mincir et Gourmandises

Bonjour à vous tous 😉 Je suis July, jeune femme diplômée de diététique et auteure culinaire de 30 ans passionnée par la cuisine mais aussi par les animaux et tout ce qui se rapporte à la flore, ainsi que la photographie (paysages, animaux, photos culinaires..).Vous pouvez retrouver sur mon blog ainsi que sur mes 8 tomes des centaines de recettes légères et gourmandes, des semaines de menus, ainsi que mes petites méthodes qui m'ont permises de perdre mes 30 kilos en trop de 2013 à 2014. Ici l'objectif pour cette nouvelle rentrée est de reperdre quelques kilos :)


Scones géants au bacon et au gruyÚre

Scones géants au bacon et au gruyÚre

Ces Ă©normes scones sont juste un vrai dĂ©lice et ne contiennent que trĂšs peu de matiĂšres grasses. AccompagnĂ©s d’une salade composĂ©e, ils sont parfait pour un dĂźner sur le pouce pour la mĂ©thode Mincir et Gourmandises Pour 6 scones gĂ©ants bacon et gruyĂšre...

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Coquelines double chocolat (version light)

Coquelines double chocolat (version light)

Bonjour les amis, j’espĂšre que vous allez bien? VoilĂ  pour aujourd’hui une recette express, savoureuse et light, qui me rappelle mon enfance : Les coquelines J’avais dĂ©jĂ  testĂ© une version avec un petit cƓur fondant Ă  la fraise. Les revoilĂ  ici toujours...

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Cheesecake Boost aux pépites de chocolat (ultra light^^)

Cheesecake Boost aux pépites de chocolat (ultra light^^)

Coucou les amies J’espĂšre que vous allez bien? AprĂšs avoir passĂ© une bonne semaine sous ma couette avec une jolie grippe.. J’ai enfin retrouver le plaisir de manger..et de cuisiner! Ma semaine « chocolat chaud biscottes et pain au lait » commençait Ă ...

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Sablés nids au chocolat pour Pùques

Sablés nids au chocolat pour Pùques

Ce matin j'avais juste ultra envie de cuisiner pour vous proposer une nouvelle recette inĂ©dites :) VoilĂ  donc des petits sablĂ©s nids pour PĂąques :) TestĂ©s et approuvĂ©s ce midi par mon mari et moi mĂȘme ;) J'avais vu l'idĂ©e sur Pinterest il y a quelques...

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Mini coupelles de PĂąques Ă  la noix de coco

Mini coupelles de PĂąques Ă  la noix de coco

Plus que quelques jours avant PĂąques :) Je vous propose donc aujourd'hui une petite recette pour PĂąques, qui Ă©tait initialement sur mon autre blog et qui ne contient pas de mauvais sucre (on ferme les yeux sur les Ɠufs Milka, c’est PĂąques!). Pour 6 petites...

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Coupelles citrons framboises (ultra light)

Coupelles citrons framboises (ultra light)

Bonjour les amis :) je vous poste aujourd'hui une de mes petites recettes fétiches, que j'adore réaliser le dimanche pour le dessert du déjeuner. Ces coupelles crousti-fondantes ne font que 116 calories, mais n'en sont pas moins gourmandes :) Pour 6 coupelles...

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Mandises light

Mandises light

VoilĂ  une de vos petites recettes favorites faisant parti du pack avec plus de 500 autres recettes :) Pour 12 petites mandises light au coeur de chocolat! Calories: 205 calories et 8g de lipides par mandise) 250g de farine 100g de beurre Ă  41%mg 80g de...

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Crispy potatoes roast

Crispy potatoes roast

Bonjour les amis :) Voilà une petite recette, qui fait partie du pack à prix promo. Cette recette est un vrai plaisir et je vous la conseille vivement si vous souhaitez vous régaler, sans voir la balance penchée du mauvais cÎté :) En plus les pommes de...

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Croyez en vous :)))

Croyez en vous :)))

L'annĂ©e 2015 touche bientĂŽt Ă  sa fin :)) Une annĂ©e remplie de haut et de bas, mais avec deux petites victoires sur mes bonnes rĂ©solutions prises en dĂ©but d'annĂ©e (pour une fois que je les tient!) et qui me touchent beaucoup : Celle de l'arrĂȘt du tabac...

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Mini cheesecake salés au saumon fumé

Mini cheesecake salés au saumon fumé

Bonjour les amis! VoilĂ  une petite recette d'apĂ©ritif simple et rapide, parfaite pour les fĂȘtes de fin d'annĂ©e, que j'adore faire et refaire :) Ce sont des mini cheesecakes salĂ©s au saumon fumĂ© qui font 123 calories et 8g de lipides (mais ils sont assez...

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