Mincir et Gourmandises

Bonjour à vous tous 😉 Je suis July, jeune femme diplômée de diététique et auteure culinaire de 30 ans passionnée par la cuisine mais aussi par les animaux et tout ce qui se rapporte à la flore, ainsi que la photographie (paysages, animaux, photos culinaires..).Vous pouvez retrouver sur mon blog ainsi que sur mes 8 tomes des centaines de recettes légères et gourmandes, des semaines de menus, ainsi que mes petites méthodes qui m'ont permises de perdre mes 30 kilos en trop de 2013 à 2014. Ici l'objectif pour cette nouvelle rentrée est de reperdre quelques kilos :)


Roulés de poulet au chÚvre frais et chorizo

Roulés de poulet au chÚvre frais et chorizo

Bonjour mes lectrices chéries, pour aujourd'hui je vous propose de découvrir la recette d'un petit plat qui sent bon le soleil :) J'avais acheté des escalopes de poulet chez mon marchant de produits locaux fermiers et je ne savais pas trop comment les...

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Verrines façon tarte au citron, chocolat et quinoa

Verrines façon tarte au citron, chocolat et quinoa

Bonjour mes chÚres lectrices, je vous propose aujourd'hui une nouvelle recette parfaite si vous aimez les saveurs acidulées. Ces tartes au citron revisitées en verrines sont relativement sages pour la silhouette tout en restant bien gourmandes :) J'ai...

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Bowl cake gĂąteau choco pistache

Bowl cake gĂąteau choco pistache

Bonjour mes chÚres lectrices, je continue les petits menus simples et rapides avec une idée de petit déjeuner gourmand :) Ce bolwcake est réalisé avec de la poudre de semoule complÚte de la marque Priméal (trouvée dans mon magasin Bio) et qui sert normalement...

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Sticks de gaufres coco sauce au chocolat (moule Ă  gaufre silicone)

Sticks de gaufres coco sauce au chocolat (moule Ă  gaufre silicone)

Bonjour mes lectrices chéries, aujourd'hui on est mercredi, le jour des enfants (et des grands enfants) ;) Je vous propose donc, avec une petite journée d'avance pour la nouvelle formule, une nouvelle recette trÚs gourmande, parfaite pour les goûters...

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Savarin Invisible aux pommes et caramel

Savarin Invisible aux pommes et caramel

Bonjour mes lectrices adorées :) Je vous propose une recette "coup de coeur" que l'on a beaucoup aimé à la maison.. Un savarin Invisible aux pommes et caramel :) Un petit bonheur tout doux pour la méthode et qui fait vraiment trÚs plaisir :) Savarin Invisible...

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Connaissez-vous le souchet? 1 petite recette test pour le découvrir ;)

Connaissez-vous le souchet? 1 petite recette test pour le découvrir ;)

Bonjour les amies, Je vous propose aujourd'hui un article un peu spécial pour vous parler d'un produit "coup de coeur" que j'ai découvert l'année derniÚre : Le souchet :) Je ne sais pas si vous connaissez, c'est une plante herbacée qui est aussi appelé...

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Tart'cake aux framboises (ultra light)

Tart'cake aux framboises (ultra light)

Bonjour mes lectrices chĂ©ries, le soleil Ă  l'air de bien vouloir pointer le bout de son nez (aprĂšs la grĂȘle d'hier!) donc j'en profite pour vous partager une petite recette parfaite pour se faire plaisir sans aucune culpabilitĂ©! Cette tart'cake façon...

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Chicken Burger ultra light (Logo Boost)

Chicken Burger ultra light (Logo Boost)

Bonjour mes lectrices chĂ©ries, on continue aujourd'hui avec une nouvelle petite idĂ©e recette :) Je ne sais pas si vous ĂȘtes pareilles mais ici on raffole des burgers. Mais comme ils sont en gĂ©nĂ©ral assez riches on essaie de ne pas trop en abuser, surtout...

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Salade normande aux bricks de fromage

Salade normande aux bricks de fromage

Bonjour mes lectrices chéries, j'espÚre que vous avez passé un bon weekend de Pùques? Ici pour une fois je suis resté trÚs trÚs raisonnable sur le chocolat avec seulement un Raffaelo, c'est vraiment rare!...Bon par contre j'ai nettement été moins raisonnable...

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Tartelettes express et légÚres aux framboises

Tartelettes express et légÚres aux framboises

Mon nouveau pĂ©chĂ© mignon! Ce n’est pas exactement une recette mais je voulais partager avec vous cette petite douceur gourmande qui n’apporte aucune culpabilitĂ©! TrĂšs faibles en calories pour une pĂątisserie (moins de 200) et riches en fibres, ces tartelettes...

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