Mincir et Gourmandises - Bienvenue à tous et à toutes! Je suis July, jeune femme diplômée de diététique et passionnée par la cuisine :) Je vous invite sur ce blog et à travers mes 8 tomes à retrouver mes recettes preferées, gourmandes et légères ainsi que mes petites méthodes pour perdre du poids (j'ai perdu 30 kilos avec la méthode Equilibre). Vous pourrez découvrir aussi mes menus minceur, des petits astuces au quotidien.. Tout pour retrouver une jolie silhouette sans aucune frustration :) Ici l'objectif est de reperdre 5 kilos pour cet été :)

Semaine 01 du défi régime ww!!

Publié le par julybentos

 

Et voilà nous sommes déjà en 2012!! Que le temps file et passe vite!!

 

J'en profite donc pour vous souhaitez une excellente année rempli de bonheur, de joie, d'Amour, mais aussi de gourmandises! (ah oui nous sommes quand même sur un blog culinaire, hi hi^^)

 

Niveau gourmandise, je dois reconnaitre que j'ai fais un peu fort lors de ce dernier mois, entre les chocolats que j'ai savourés dévorés, les plats riches (mais déliiiiicieux!), les pizzas, les bûches...Me voilà avec 5 jolis kilos à reperdre (en plus des 5 kilos que je n'arrivais pas à perdre avant les fêtes!), tout un programme!! Et oui 5 kilos pris en un mois tout rond, c'est un peu (beaucoup) la honte!!! Mais sincèrement, croyez moi, je le merite largement, je n'ai pas été raisonnable du tout^^

 

Alors pour ce début d'année (où toutes les bonnes résolutions sont possibles!) je me lance un petit défi, arriver à perdre ces 10 kilos avant le mois d'avril, en suivant le régime Weight Watchers (à 29PP) et en vous marquant toutes les semaines mon menus type que je vais suivre et les recettes qui vont avec. Si vous voulez vous lancez avec moi dans ce régime ou tout simplement si vous aussi vous vous êtes lancer un petit défi régime n'hésitez pas à me laisser un petit commentaire, je pourrais marquer votre nom la semaine d'aprés lors de la récap, votre évolution, votre site si vous en avez un... Plus on sera nombreuses et plus on pourra se motiver ensemble!

 

Voilà donc sans plus attendre la première semaine, qui j'espère vous plaira^^ Les recettes que vous retrouverez ici cette semaine sont indiquées en violet. Comme vous pourrez le voir je ne consomme pas beaucoup de viande et jamais autre chose que du poulet ou du porc, mais vous pouvez bien évidemment changer certains des plats comme les crêpes salées contre un steak haché à 5%MG.

Pareil je suis trés collation (comme les enfants!) si vous préférez, n'hésitez pas à consommer cette collation à 10h ou encore le soir devant la télé! C'est permis^^

 

Bonne semaine de gourmandises!

 

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Un petit aperçu des recettes pour cette semaine, déjà presque toutes testées mais jamais publiée!!

 

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tomates mozzarella 02

 

Encore une fois je vous souhaite une trés bonne année 2012, et vous donne rendez-vous dés demain pour le début du défi!

 

 

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Brioche pur beurre (pas leger du tout, mais qu'est ce que ca fait plaisir!!)

Publié le par julybentos

 

Bonjour les gourmands, vous allez bien? Je ne suis pas trés présente sur mon blog en ce moment et je m'en excuse. Avec les préparatifs de Noël c'est un peu la course, et malheureusement je n'ai pas trop eu le temps de venir poster ici. Pourtant ce n'est pas les recettes qui manquent, j'en ai tout un tas de nouvelles à vous montrez! Et puis je vous prépare aussi une petite surprise pour la rentrée, avec une refonte du blog et de nouvelle catégories qui devraient voir le jour, un système de menu ww en avance pour toutes les semaines... J'ai hâte de vous montrer tout ça! Bientôt!!

 

En attendant je vous montre une recette que je ne me lasse pas de faire en ce moment, une brioche super bonne, avec une mie filante comme je les aime et un délicieux goût de beurre. Je peux vous assurer qu'elle n'a rien à envier à celle des boulanger!

Par contre je suis désolé pour la mauvaise qualité de la photo, la brioche à été cuite trés tot le matin (on est gourmand ou on l'est pas!) et il n'y avait pas beaucoup de lumière.

 

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Ingredients pour 2 brioches moyennes (ou une énorme!)

99,5PP pour les deux brioches soit 5PP si divisé par 20 parts (10 dans chaque brioche)

Source" L'émission Comment ca va bien" 

 

 

350 g de Farine T45 31,5PP

5 g de sel 0PP

80 g de sucre en poudre 12PP (normalement il ne faut que 45g de sucre mais je trouvais pas ca ne faisait pas assez sucré donc j'ai essayé 80g la fois d'aprés et c'etait trés bien)

21 g de levure de boulanger fraiche 0PP

4 œufs bien froids 8PP

1 jaune d’œuf bien froid 2PP

220 g de beurre 44PP

 

1 œuf pour la dorure 2PP

 

Etapes :

Mettre la levure dans la cuve du robot (ou du saladier si vous la faite à la main, ou encore dans la cuve de la MAP) puis ajouter les oeufs battus et le jaune d'oeuf. Ajouter ensuite la farine, le sel et le sucre. Le principal etant que la levure ne touche pas le sel.

 

Le Pétrissage : Travailler la pâte au crochet pendant 10 minutes au robot ou à la main.

 

L’Ajout du beurre : Incorporer le beurre et pétrir 7 minutes jusqu’à ce que la pâte se décolle de la cuve et ne colle plus aux mains.

 

La première levée : Dés que le petrissage est terminé laisser la pâte reposer pendant 30 minutes dans le bol en inox. La disposer ensuite dans un saladier légèrement fariné, couvrir au contact de film alimentaire pour éviter la formation d’une croûte en surface. Placer le saladier au réfrigérateur 3 heures minimum et jusqu’à 24 heures selon le temps dont on dispose (j'ai laissé poser une nuit à chaque fois que je l'ai faite). Cette attente est primordiale : d’une part pour faire figer le beurre et travailler ensuite la pâte plus facilement, d’autre part car c’est à cette étape que la pâte va s’enrichir de tous ses arômes.

 

Le Façonnage : Sortir la pâte du réfrigérateur et la façonner en deux boules.

Une plus grosse pour le corps et une un peu plus petite pour le corps. Afin d'avoir une belle brioche avec une belle "tête" j'utilise l'astuce donnée par le chef Nicolas Bernardé qui consiste à réaliser avec la grosse boule une forme de donuts (avec un trou au milieu) et de remplir ce trou avec l'autre boule (la plus petite) puis de réaliser un crochet avec le doigt afin de bien la maintenir (je vous marque le lien de la vidéo où j'ai vu cette astuce http://programmes.france2.fr/comment-ca-va-bien/?page=article&id_article=6503).

 

La seconde levée : Déposer la brioche dans un moule à brioche beurré. Déposer un torchon propre dessus pour éviter qu’elle ne croûte pendant la levée. La pâte doit doubler de volume (perso ca ne gonfle pas autant!)

 

La Dorure : Mélanger l’œuf dans un bol à l’aide d’une fourchette ou d’un fouet puis le filtrer dans une passoire à thé. Dorer la brioche de façon à obtenir un beau brillant : appliquer de l’œuf battu à l’aide d’un pinceau sur l’ensemble de la pâte. La brioche est prête à être enfournée.

 

Cuire à 180°C les 20 premières minutes puis à 160°C les 20 dernières minutes. N'hésitez pas à la couvrir avec un papier aluminium si la brioche dore trop vite!

 

On peux aussi ajouter des fruits confits pour réaliser une brioche de Noel.

 

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Feuillantine comtoise

Publié le par julybentos

 

Enfin une petite recette salée, ca manque un peu sur le blog!

C'est un petit feuilleté à base de comté, de béchamel et de jambon, qui nous a énormement plu à la maison, avec une petite salade ca passe tout seul! Comme je suis toujours le régime WW j'ai légèrement modifié la recette traditionnelle pour avoir moins de PP mais toujours autant de plaisir à le manger! Demain ca fera 2 semaines que j'ai repris les Propoints (j'etais à flexi et aux calories mais pas franchement sérieusement!!), et je ne regrette pas du tout, -3.6kgs tout rond, je suis trop contente! Pourtant j'avais peur que ce soit dur avec les PP, que je ne perde pas, là je suis scotché!!

 

Allez hop trève de blabla voilà la petite recette!!!

 

Feuilleté comtois 02

 

Pour 1 feuilleté de 4/6 parts (pour un plat du midi je vous conseille de le couper en 4 parts plutôt, sinon accompagné d'une soupe ou de légumes le soir 1/6 est suffisant)

Si pour 6 parts 6,5PP si pour 4 parts 10PP  

 

Une pâte feuilletée rectangulaire

(on utilise 170g de pâte en tout si on utilise la grille perforée)

4 tranches de jambon dégraissés découennés

500ml de lait écrémé

50g de comté

4cs de maïzena

1/2 jaune d'oeuf pour le dorage

 

Réaliser une béchamel légère. Faire chauffer dans une casserole 400ml de lait écrémé. Dans un recipient délayer les 100ml restant de lait avec la maïzena puis l'ajouter au lait chauffer. Mélanger jusqu'à ébullition afin d'obtenir une préparation bien onctueuse. Retirer du feu puis ajouter le comté coupé en petits morceaux. Mélanger afin de le faire fondre puis reserver.

 

Mettre la pâte feuilletée sur une feuille de papier cuisson elle même sur une plaque du four ou sur une Silpat (plaque en silicone).

Etaler sur une petite moitié (dans la largeur) les ingredients en commençant par 1 tranche et demi de jambon puis un peu de béchamel (ne pas en mettre trop sur les bords), puis encore une tranche et demi de jambon, de la béchamel, puis la dernière tranche de jambon. Mouiller légèrement les bords puis recouvrir avec la moitié de pâte feuilletée. Terminer en lissant avec une cuillère de béchamel. Dorer au jaune d'oeuf puis mettre au four environ 30 minutes.

 

 

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Si vous avez l'appareil à croisillons n'hésitez pas à l'utiliser pour une présentation plus typique de la feuillantine comtoise. Mais c'est pas du tout obligatoire, ca ne change rien au goût!!!

 

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Publié dans Snack (pizzas...)

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Briochettes aux cranberry

Publié le par julybentos

 

Je revais depuis quelques temps d'une bonne brioche du boulanger, avec la mie filante et un bon goût de beurre, mais faisant attention à ma ligne je sais que je n'aurais pas réussi à etre raisonnable..Juste une tranchette, puis une, puis une...et c'est vite la cata!!

 

Alors j'ai voulu me lancer dans les briochettes, au moins je reste raisonnable!! Et je ne regrette pas du tout, ces petites douceurs trouvées encore une fois sur le magnifique site Mes p'tits délices, sont justes extra, bien sucrée comme il faut, avec une délicieuse mie bien filante, dorées à points, je garde la recette pour m'en refaire trés trés vite!

 

J'ai juste ajouté à la recette initiale des cranberry séchées, c'etait la toute première fois que je testais et je dois dire que c'est délicieux!

 

briochettes

 

Ingrédients pour 6 briochettes

6PP par briochette (elles sont trés grosse, une demi suffit largement et pourtant je suis gourmande!)
90 ml de lait demi écrémé
50 g de beurre (j'ai mis du 60%mg)
1 oeuf
40 g de sucre
1/4 c à c de sel
250 g de farine
1/2 c à c de levure déshydratée ou 10g de levure fraîche
1/2 jaune d'oeuf

30g de cranberry Daco bello

 

Mettre tous les ingrédients (sauf le jaune d'oeuf) dans la cuve de la MAP selon l'ordre indiqué dans la liste.

Si vous n'avez pas de MAP pétrir quelques minutes à vitesse lente au robot (ou à la main) tous les ingredients et laisser reposer 1 heure.

Déposer la pâte sur un plan de travail légèrement fariné, dégazer, et diviser le pâton en 12.

Former 6 petites boules. Pour incorporer les cranberry, étaler un morceau de pâte, parsemer de cranberry, rabattre les bords vers le centre et appuyer pour fermer et Bouler.

Allonger chaque boule en petits boudins, puis, avec la tranche de la main, écraser la pâte aux deux tiers sans la couper, pour faire ressortir la tête.

Avec le doigt, enfoncer la tête et déposer les briochettes dans des moules en silicone.

Couvrir et laisser reposer dans un endroit tempéré 1 heure.

Préchauffer le four à 180°C.

Avant d'enfourner, badigeonner les brioches du jaune d'oeuf dilué dans 1 c à c d'eau.

Mettre au four 10 à 15 min en surveillant bien la coloration.

Sortir les brioches du four et les laisser refroidir sur une grille.



briochettes demo



Les miennes sont moins jolies que celles de CuisineCréa, je n'ai pas obtenue la jolie petite tête des briochettes, si vous avez un conseil n'hésitez pas!

 

briochettes cranberry 

 

Encore merci à Dacobello pour ce joli partenariat si gourmand!

 

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