Mincir et Gourmandises - Bienvenue à tous et à toutes! Jeune femme diplômée de diététique et passionnée par la cuisine je vous invite sur ce blog à retrouver mes recettes preferées, gourmandes et légères, pratiquement toujours traduites en Smartpoints ww. Vous pourrez découvrir aussi mes menus minceur, des petits astuces au quotidien.. Tout pour retrouver une jolie silhouette sans aucune frustration :)

Pack intégral à prix promo à 35 euros au lieu de 100 euros :)))

Publié le par July

Bonjour mes chères lectrices,

Je suis très heureuse de vous proposer une nouvelle vente privée pour mon pack intégral, comprenant les 8 tomes (au format pdf à télécharger puis à lire sur votre pc, tablette, Smartphone compatible..) que j’ai sorti (dont le tout nouveau tome Mincir et Gourmandises 2 qui comprend pleins de recettes pour cet automne et hiver^^), à seulement 35 EUROS (au lieu de 100 euros) pour l'après fêtes de fin d'année :)

VOUS TROUVEREZ DANS CE PACK

Le tome Mincir et Gourmandises 1 (qui comprend 2 ebooks pdf de 400 pages environ, plus de 100 nouvelles recettes, pleins de semaines de menus et la méthode définitive complète avec les petits logos) et dont vous pouvez retrouver le sommaire juste ici http://lesbentosdejuly.over-blog.com/2016/03/le-nouveau-tome-mincir-et-gourmandises-est-disponible.html

+ Le tome Mincir et Gourmandises 2 (Le tout nouveau tome sorti fin septembre 2016, dont le sommaire est juste ici http://lesbentosdejuly.over-blog.com/2016/09/le-nouveau-tome-mincir-et-gourmandises-2-est-disponible.html ) et qui regroupe pleins de nouvelles semaines de menus et 100 recettes inédites.

+ On ajoute les 6 précédents tomes qui m’ont permise de perdre mes 30 kilos en trop (24 kilos en moins en 6 mois et demi pour retrouver mon 38, puis les 6 derniers en moins en un an pour atteindre pour 36 pour mon 1m68)

 (je vous met les petits liens à avec les sommaires des ebooks) et regroupant plus de 350 recettes inédites, et 6 mois de menus minceurs et gourmands :)))

• TOME 1 : https://minciravecgourmandise.wordpress.com/tome-1-fichier-special-ete

• TOME 2 : https://minciravecgourmandise.wordpress.com/tome-2-fichier-special-automne

• TOME 3 : https://minciravecgourmandise.wordpress.com/tome-3-2-mois-pour-retrouver-sa-ligne-avant-lete

• TOME 4 : https://minciravecgourmandise.wordpress.com/tome-4-la-methode-equilibre-au-quotidien

• TOME 5 : https://minciravecgourmandise.wordpress.com/tome-5-mincir-avec-plaisir

• TOME HEALTHY : https://minciravecgourmandise.wordpress.com/la-methode-healthy-tome-unique

Toutes les recettes de ces 6 tomes sont compatibles avec la méthode Mincir et Gourmandises par les calories mais aussi par les logos ce qui donne plus de choix de recettes (1 par jour pendant un an ;)) et de menus :)

page pour site

images

LE PACK INTEGRAL MINCEUR comprenant le tome Mincir et Gourmandises 1 + Le tome Mincir et Gourmandises 2 + les 6 précédents tomes (soit plus de 1700 pages de lecture, 500 recettes inédites, 7 mois de menus minceurs…) au prix "Fêtes de fin d'année" de 35 euros (au lieu de 100 euros en fichiers séparés) est disponible par paiement Paypal ou par carte bancaire juste ici : (Offre réservée à 100 packs et n'est pas disponible par chèque ni virement bancaires, merci pour votre compréhension.). Je vous fais parvenir dès la réception de votre paiement les 8 tomes pdf sur votre adresse mail :) (dans la journée)

Encore un grand merci à vous toutes et à vous tous pour votre fidélité qui me touche énormément. Voilà déjà pratiquement 4 ans que je me suis lancé dans cette magnifique aventure et sans vous, rien n'aurait été possible. Merci de tout coeur d'avoir cru en moi et de m'avoir permis de réaliser mon rêve. Je suis vraiment très heureuse de pouvoir vous faire partager, à travers mes ebooks, ma page Facebook et sur mon blog, mon expérience sur les régimes.

Je reste persuadé que l'on peut maigrir sans aucune frustration et que la méthode MG reste un moyen sûr, efficace ET GOURMAND pour se sculpter ou conserver sa ligne, sans douleur ni frustration.

Si on m'avait dit il y a 4 ans, à 90 kilos, que j'allais réussir à mincir tout en conservant mes aliments préférés (en petites quantités mais tous les jours) je ne l'aurais jamais cru. Continuez de croire en vous, tout est possible <3 C'est ce que je j'essaye de me dire en ce moment car comme vous le savez j'ai repris quelques kilos depuis plusieurs mois avec mes petits problèmes médicaux donc on continue d'y croire et on s'accroche :) Ici ce sera mon challenge pour 2017 de reperdre 4 kilos :)

Partager cet article

Repost 0

Très belle année 2017 à vous tous :))))

Publié le par July

Bonjour mes chères lectrices,

Je vous souhaite à vous toutes, ainsi qu'à vos proches et à votre famille une excellente année 2017, remplie de joie et de tout ce que vous désirez :) Et surtout une excellente santé :)

Pour ma part l'année 2016 aura été une année un petit peu compliquée mais où j'ai compris beaucoup de choses. Je ne rentrerais pas trop dans les détails un peu ennuyants, mais je pense que je passais surement beaucoup trop de temps à mon travail (avec mon double emploi) et ma santé n'a pas vraiment appréciée.. Je suis quelqu'un de très très angoissée et très perfectionniste et l'ensemble ne fait pas toujours très bon ménage lorsqu'on oublie de prendre des jours de repos depuis plusieurs années ;)  Je me retrouve aujourd'hui avec tout un tas de choses à ne plus pouvoir faire (conduire, faire de long trajets en voiture, faire du sport, faire bcp de pc, écouter de la musique dans un casque..), avec une jolie liste d'aliments à bannir complètement.. Et surtout avec l'obligation de lever le pied pour mon bien-être, car ma névrite vestibulaire n'a pas l'air de vouloir me laisser tranquille ;). Mais je compte bien revenir ici blogger beaucoup plus qu'avant, ça c'est sûr, car c'est mon petit chez moi où je me sens bien :)

J'ai longtemps hésité entre fermer ce blog et/ou en ouvrir un autre car mes priorités ont beaucoup changées ces derniers mois, ainsi que mon alimentation mais je me suis finalement dit que vous ne m'en voudrez pas que je parle un peu plus de produits bio et naturels  ;)

Pendant de longues années avant ma perte de poids de 2013 j'ai toujours pensé que j'étais malheureuse à cause de mes kilos en trop. Je me suis interdit des tas de choses à faire (sortir, allez la plage, manger au restau..) car j'étais très complexée et je ne supportais pas le regards des autres. Pendant très longtemps je me suis pourris la vie à cause de mes kilos en trop.. Mais aujourd'hui je ne rêve que d'une chose, c'est de retrouver ma vitalité, même si je devais reprendre pour ça tous mes kilos en trop. Alors les filles, juste un petit conseil pour 2017, n'attendez plus d'avoir perdu du poids pour profiter de la vie, vous êtes merveilleuses <3

Evidemment je ne dis pas que l'on ne peux pas entreprendre un petit rééquilibrage alimentaire pour perdre un petit peu (c'est mon petit challenge pour 2017 de reperdre 4 kilos^^), mais je dis simplement qu'il faut profiter dès maintenant, sans attendre le jour où l'on aura perdu nos 5, 10 ou 20 kilos. Pour perdre sereinement il faut déjà s'aimer et s'accepter tel que l'on est :) Aimez-vous, vous le méritez :)

Encore une fois je vous souhaite une excellente année 2017 <3 Merci encore à vous toutes pour votre fidélité qui me touche tellement.  Ma page Facebook va fermer aujourd'hui pour pouvoir me consacrer pleinement à mon blog et à mon Pinterest, je vous réserve aussi des petites surprises pour les 7 ans de mon blog et mes 30 ans début janvier (comme le temps passe vite^^) et de nouvelles catégories vont aussi voir le jour (j'aimerais transformer mon blog vers un lieu cocooning avec des petits tests de produits alimentaires, de livres de cuisine, tout pour cuisiner.. Une catégorie aussi lifestyle avec mes animaux (avec mes 12 chats, 4 chiennes, 2 poules et des perruches j'ai de quoi m'occuper^^) et mes loisirs, des soins de beauté homemade et bio. Bref un blog un petit peu plus personnel. Je vais créer aussi une nouvelle catégorie "challenge 2017" pour tenter de reperdre quelques kilos (pris avec l'arrêt du sport), mais sans me prendre trop la tête avec ;) Je ne planifie pas de bonnes résolutions pour cette nouvelle année car je sais que je ne les tient presque jamais ;)

 

J'espère que tout cela vous plaira :)

A très bientôt pour de nouvelles recettes et de nouveaux articles <3

Partager cet article

Repost 0

Pain de mie Moo-moo (en version pistache)

Publié le par July

Pain de mie Moo-moo en version pistache pour préparer les festivités ;)

J'adore ces petits déjeuners qui changent un peu de ma traditionnelle baguette de pain margarine bio, surtout lorsque qu'il n'y a presque pas de matières grasses!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Pour la recette, j'ai simplement repris les bases de ma broche Moo-moo du tome 5 et j'ai remplacé le cacao par de la pâte de pistache (environ 2cs). Ca fait plus fête je trouve lol!

 

Encore une fois toutes mes excuses je ne suis pas très présente en ce moment sur mon blog mais je pense très très fort à vous toutes <3 La reprise dest programmée pour le 2 janvier et j'avoue qu'en ce moment j'en profite un peu.. beaucoup ;)

 

Merci encore infiniment pour votre fidélité et pour votre soutien de tous les jours  <3

 

Publié dans Boulangeries légères

Partager cet article

Repost 0

Pancakes light aux rondelles de banane

Publié le par July

Qui veux de bons pancakes pour le petit déjeuner? J'ai testé une petite variante de mes Hotcakes aux pépites de chocolat  et je ne regrette pas, c'était vraiment très bon :) Ca permet de varier un peu des petits déjeuners classiques, sans trop utiliser toute sa réserve de SP :) 

 

 

 

Pour 5 pancakes aux rondelles de banane

 

Calories: 140 calories/pancake

 

Smartpoints: 18SP pour la totalité de la recette soit 7SP les 2 :) Si on utilise du faux sucre à 0SP les pancakes passent à 6SP les deux ou 8SP les 3 :)

 

  • 1 œuf
  • 1cs de sucre pure canne bio
  • 100g de farine (un verre) (blé, petit épeautre, épeautre)
  • 1cs de fromage blanc 0% (au lait de vache ou de soja)
  • 90ml de lait écrémé (ou lait végétal)
  • 1cc de poudre à levée
  • 1 belle banane
  • 1cc de margarine bio

 

  1. Battez l’œuf avec le sucre pure canne.
  2. Ajoutez la farine et la poudre à levée puis délayez avec le lait. Ajoutez le fromage blanc et mélangez de nouveau.
  3. Faites chauffer une petite poêle antiadhésive avec un peu de margarine.
  4. Découpez la banane en 25 fines rondelles.
  5. Disposez 5 rondelles dans la poêle puis versez un peu de pâte à pancake (1/5). Laissez cuire quelques minutes à feu doux puis retourner et prolongé la cuisson 1 minute environ.
  6. Versez le pancake sur une petite assiette.
  7. Procédez de la même manière pour les 4 autres pancakes.
  8. Servez encore tièdes avec un peu de sirop d'agave.

 

Partager cet article

Repost 0

<< < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 20 30 40 50 60 > >>