Mincir et Gourmandises

Bonjour à vous tous 😉 Je suis July, jeune femme diplômée de diététique et auteure culinaire de 30 ans passionnée par la cuisine mais aussi par les animaux et tout ce qui se rapporte à la flore, ainsi que la photographie (paysages, animaux, photos culinaires..).Vous pouvez retrouver sur mon blog ainsi que sur mes 8 tomes des centaines de recettes légères et gourmandes, des semaines de menus, ainsi que mes petites méthodes qui m'ont permises de perdre mes 30 kilos en trop de 2013 à 2014. Ici l'objectif pour cette nouvelle rentrée est de reperdre quelques kilos :)


Les articles "desserts et douceurs"

Savarin Invisible aux pommes et caramel

Savarin Invisible aux pommes et caramel

Bonjour mes lectrices adorées :) Je vous propose une recette "coup de coeur" que l'on a beaucoup aimé à la maison.. Un savarin Invisible aux pommes et caramel :) Un petit bonheur tout doux pour la méthode et qui fait vraiment trÚs plaisir :) Savarin Invisible...

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Tart'cake aux framboises (ultra light)

Tart'cake aux framboises (ultra light)

Bonjour mes lectrices chĂ©ries, le soleil Ă  l'air de bien vouloir pointer le bout de son nez (aprĂšs la grĂȘle d'hier!) donc j'en profite pour vous partager une petite recette parfaite pour se faire plaisir sans aucune culpabilitĂ©! Cette tart'cake façon...

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Tartelettes express et légÚres aux framboises

Tartelettes express et légÚres aux framboises

Mon nouveau pĂ©chĂ© mignon! Ce n’est pas exactement une recette mais je voulais partager avec vous cette petite douceur gourmande qui n’apporte aucune culpabilitĂ©! TrĂšs faibles en calories pour une pĂątisserie (moins de 200) et riches en fibres, ces tartelettes...

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Quiche sans pùte aux pommes, chocolat blanc et amandes effilées (ultra light)

Quiche sans pùte aux pommes, chocolat blanc et amandes effilées  (ultra light)

Une nouvelle recette parfaite pour les goûters du dimanche aprem en famille ;) Cette quiche aux pommes, trÚs peu sucrée est un vrai délice :) Cette recette provient du livre Weight Watchers "Best of 2016 vos recettes préférées" , j'ai juste remplacée...

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CrÚme pralinée façon liégeois (light)

CrÚme pralinée façon liégeois (light)

Coucou les filles :) Pour aujourd'hui je vous propose une nouvelle recette pour un petit dessert bien agréable : Des crÚmes pralinée façon liégeois. Ces crÚmes sont en plus trÚs rapides à faire et plaise bien à toute la famille :) CrÚme pralinée façon...

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GĂąteau Ă  la poĂȘle aux pommes (Recette de Rachel-cuisine, light)

GĂąteau Ă  la poĂȘle aux pommes (Recette de Rachel-cuisine, light)

Bonjour les amies, J'espÚre que vous allez bien? Aujourd'hui je vous propose une r ecette trouvée sur le magnifique site de Rachel que je vous conseille vivement! C'est une vrai mine d'or pour les ww (et les non ww!) rempli de recettes gourmandes, d'idées...

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Verrines façon fraisiers (ultra express, ultra light)

Verrines façon fraisiers (ultra express, ultra light)

Une petite envie de desserts frais, gourmand et light? N'hésitez pas à tester ces verrines façon fraisiers :) Elles sont parfaites aprÚs un repas un peu copieux et sont trÚs rapides à réaliser. En ce moment je suis dans une passe "petits plats et desserts...

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Muffins extra fondants aux framboises (sans gluten, sans lactose)

Muffins extra fondants aux framboises (sans gluten, sans lactose)

Bonjour les filles, j'espÚre que vous allez bien..et que vous aimez les muffins? ;) Personnellement je les adore, mais mes hanches un petit peu moins lol! Alors j'ai profité d'une matinée tranquille pour essayer d'en faire en version pas trop grassouillette...

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Flan coco ultra cremeux (sans lactose, sans gluten)

Flan coco ultra cremeux (sans lactose, sans gluten)

Je vous propose une nouvelle recette express qui nous a énormément plu à la maison Ce flan coco ultra crémeux est juste un délice. Pleins de bonnes graisses insaturée, sans gluten ni lactose, et surtout sans une tonne de vaisselles à faire aprÚs ;) ce...

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Invisible 100% pommes

Invisible 100% pommes

Un gùteau léger, idéal pour se faire plaisir sans culpabilité (pour ce soir devant Danse avec les stars ce sera parfait^^) et...ultra connu de tous grùce à la merveilleuse recette d'Eryn et sa folle cuisine, que l'on ne présente plus! J'ai juste remplacé...

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