Mincir et Gourmandises

Bonjour à vous tous 😉 Je suis July, jeune femme diplômée de diététique et auteure culinaire de 30 ans passionnée par la cuisine mais aussi par les animaux et tout ce qui se rapporte à la flore, ainsi que la photographie (paysages, animaux, photos culinaires..).Vous pouvez retrouver sur mon blog ainsi que sur mes 8 tomes des centaines de recettes légères et gourmandes, des semaines de menus, ainsi que mes petites méthodes qui m'ont permises de perdre mes 30 kilos en trop de 2013 à 2014. Ici l'objectif pour cette nouvelle rentrée est de reperdre quelques kilos :)


Les articles "desserts et douceurs"

Clafoutis financiers aux framboises

Clafoutis financiers aux framboises

J'ai rĂ©alisĂ© ces clafoutis financiers aux framboises aprĂšs une petite Ă©norme envie de douceur un soir oĂč mon chĂ©ri savourait sa petite glace un Ă©norme Magnum^^) et oĂč j'avais juste envie de croquer dedans!!! En tant normal j'aurais cĂ©dĂ© sans pb (ça ne...

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Coupelles citrons framboises (ultra light)

Coupelles citrons framboises (ultra light)

Bonjour les amis :) je vous poste aujourd'hui une de mes petites recettes fétiches, que j'adore réaliser le dimanche pour le dessert du déjeuner. Ces coupelles crousti-fondantes ne font que 116 calories, mais n'en sont pas moins gourmandes :) Pour 6 coupelles...

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♄ GĂąteau de semoule rhum/raisins tout lĂ©ger ♄

♄ GĂąteau de semoule rhum/raisins tout lĂ©ger ♄

Coucou les amis, j'espÚre que vous allez bien? Je profite d'un petit peu de temps de libre ce matin pour vous publier une délicieuse recettes, ultra légÚre et sans matiÚre grasse ajoutée...un gùteau de semoule aux raisins secs délicatement parfumé au...

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CrÚme aux oeufs toutes légÚres à la framboise (à la Multidélice)

CrÚme aux oeufs toutes légÚres à la framboise (à la Multidélice)

Enfin une nouvelle recette sur le blog, il était temps :) Si vous suivez la page Facebook du blog vous avez du remarquer un nouveau petit défi minceur depuis quelques jours :) En effet p our m'encourager à perdre les 5 derniers kilos, ce qui fera 30 kilos...

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Flan tout léger aux pommes

Flan tout léger aux pommes

Bonjour les amis ;) Voilà en ce lundi (tout pluvieux ici en Normandie...pour ne pas changer!) une recette de flan crémeux tout doux pour la ligne. Il est réalisé avec du sirop d'agave, qui contient un index glycémique trÚs bas, de la poudre d'amandes...

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♄ SablĂ©s Ă  l'amande ♄

♄ SablĂ©s Ă  l'amande ♄

Avec le reste de pùte sablée qu'il me restait d'une autre recette je devais faire ce matin des petites tartelettes aux myrtilles, mais au vu du sublime temps pluvieux que l'on a ici (merci ma Normandie adorée!), je me suis dis que des petits sablés tout...

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Cookies bicolore ultra sain

Cookies bicolore ultra sain

AprÚs les petits écoliers maison on continue dans les idées de collations toute simple pour la méthode, avec des bons gros cookies ultra moelleux à l'intérieur et croustillants à l'extérieur et marbrés! Un petit plaisir que j'aime faire et refaire pour...

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Petits écoliers maison au praliné pour une rentrée toute douce:)

Petits écoliers maison au praliné pour une rentrée toute douce:)

Une idée toute simple pour les collations de la méthode Equilibre! Je vous conseille vivement cette recette de Petits écoliers maison, avec une savoureuse petite (pas si petite d'ailleurs:) tablette de chocolat praliné. 1 biscuit accompagné d'un thé et/ou...

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Clafoutis aux fraises ultra sain ultra light (gluten et lactose free)

Clafoutis aux fraises ultra sain ultra light (gluten et lactose free)

Une de mes recettes fétiches que je réalise tous les ans en variant les fruits (fraises, cerises, mirabelles en été, pommes et poires en hiver..) c'est toujours un gros succÚs à la maison! L'utilisation du sirop d'agave à la place du sucre et de la purée...

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Cookies ultra moelleux aux framboises fraiches et pistaches

Cookies ultra moelleux aux framboises fraiches et pistaches

De bons gros biscuits ultra moelleux aux framboises et aux pistaches! Réalisés en 10 minutes et cuits en autant de temps, ces cookies ont fait le régal de tous hier aprÚs midi! Pour 8 grands cookies Méthode équilibre (vous pouvez retrouver la méthode...

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