Mincir et Gourmandises

Bonjour à vous tous ūüėČ Je suis July, jeune femme diplômée de diététique et auteure culinaire de 30 ans passionnée par la cuisine mais aussi par les animaux et tout ce qui se rapporte à la flore, ainsi que la photographie (paysages, animaux, photos culinaires..).Vous pouvez retrouver sur mon blog ainsi que sur mes 8 tomes des centaines de recettes légères et gourmandes, des semaines de menus, ainsi que mes petites méthodes qui m'ont permises de perdre mes 30 kilos en trop de 2013 à 2014. Ici l'objectif pour cette nouvelle rentrée est de reperdre quelques kilos :)


Les articles "gouters (biscuits, moelleux..)"

Sablés feuilles d'automne

Sablés feuilles d'automne

Bonjour mes chères lectrices, Il y a quelques jours j'ai eu la chance de recevoir un magnifique colis de NU3 , remplis de délicieux produits sains et bio :) J'avais découvert le site NU3 via Instagram, et je dois vous avouer que tout me tentait! Il y...

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Marble cake d'automne (choco & orange)

Marble cake d'automne (choco & orange)

Voilà un marble cake choco orange Initialement le cake marbré a beaucoup beaucoup beaucoup… de beurre et de sucre! Ce qui le rend délicieux c’est vrai, mais aussi un petit peu calorique aussi! Donc voilà une version à l’orange et au chocolat, plus équilibrée...

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Granola maison au chocolat au lait (ig plus bas)

Granola maison au chocolat au lait (ig plus bas)

Pour aujourd'hui je vous propose une petite recette de granola que j'ai faite cette semaine et qui m'a beaucoup plu. Je les ai manger en logo Equilibre au petit dej et au gouter, et..va falloir en refaire car ca me manque déjà!!! Pour 9 granola Calories...

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Fondant au chocolat à seulement 200 calories la part :)

Fondant au chocolat à seulement 200 calories la part :)

Bonjour mes lecteurs ch√©ris, Aujourd'hui nous sommes mercredi, le jour des enfants...mais aussi des p√Ętisseries et des douceurs sucr√©es ;) Car m√™me en r√©√©quilibrage minceur le chocolat est permis, et m√™me conseill√©!! ;) Pour aujourd'hui je vous (re) propose...

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Madeleines à la pistache (avec recette maison du lait et de l'okara de pistache à l'extracteur de jus BioChef)

Madeleines à la pistache (avec recette maison du lait et de l'okara de pistache à l'extracteur de jus BioChef)

Bonjour mes lecteurs chéris, Je n'avais initialement pas prévu de vous poster une petite recette aujourd'hui, mais j'ai réalisé des petites madeleines ce matin et je souhaitais absolument partager cette délicieuse recette avec vous ;) Avec moitié moins...

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Chiffon cake marbré 3 parfums

Chiffon cake marbré 3 parfums

Bonjour mes chers lecteurs, Pour aujourd'hui je vous propose une nouvelle recette gourmande et légère, que j'ai improvisée hier (pour une fois que mes impro fonctionnent du 1er coup!) et que nous avons énormément appréciée à la maison. Initialement réalisé...

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Présentation de l'Omnicuiseur et ses accessoires {et une recette de cake aux ananas caramélisés super moelleux)

Présentation de l'Omnicuiseur et ses accessoires {et une recette de cake aux ananas caramélisés super moelleux)

Bonjour mes chères lectrices (et lecteurs!), J'espère que votre petit rééquilibrage minceur se passe bien ? Ici c'est bien reparti ;) Après les excès en tout genre entre mi-juin et mi-juillet, j'ai enfin repris une alimentation équilibrée et saine et...

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Moelleux à l'okara d'amande et à la poire (+ étapes de fabrication d'un lait d'amande délicieux à l'extracteur à jus Biochef)

Moelleux à l'okara d'amande et à la poire (+ étapes de fabrication d'un lait d'amande délicieux à l'extracteur à jus Biochef)

Bonjour mes chers lecteurs, je viens aujourd’hui vous parler d’une nouvelle recette coup de que j’ai faite ce weekend avec mon extracteur et qui énormément plu à la maison. Sans lactose, sans mauvaise graisse saturée, sans sucre raffiné ce moelleux à...

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Mini banana bread caramelisé au chocolat blanc (sans beurre, sans oeuf^^)

Mini banana bread caramelisé au chocolat blanc (sans beurre, sans oeuf^^)

Voil√† une nouvelle petite recette que je viens de r√©aliser √† la maison et que je vous recommande vivement si vous aimez les bananes :) Pas de beurre, pas d‚Äôoeuf mais un go√Ľt ultra fondant en bouche et un petit go√Ľt caram√©lis√© d√Ľ aux p√©pites de chocolat...

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Coquelines double chocolat (version light)

Coquelines double chocolat (version light)

Bonjour les amis, j‚Äôesp√®re que vous allez bien? Voil√† pour aujourd‚Äôhui une recette express, savoureuse et light, qui me rappelle mon enfance : Les coquelines J‚Äôavais d√©j√† test√© une version avec un petit cŇďur fondant √† la fraise. Les revoil√† ici toujours...

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