Mincir et Gourmandises

Bonjour à vous tous 😉 Je suis July, jeune femme diplômée de diététique et auteure culinaire de 30 ans passionnée par la cuisine mais aussi par les animaux et tout ce qui se rapporte à la flore, ainsi que la photographie (paysages, animaux, photos culinaires..).Vous pouvez retrouver sur mon blog ainsi que sur mes 8 tomes des centaines de recettes légères et gourmandes, des semaines de menus, ainsi que mes petites méthodes qui m'ont permises de perdre mes 30 kilos en trop de 2013 à 2014. Ici l'objectif pour cette nouvelle rentrée est de reperdre quelques kilos :)


Les articles "gouters (biscuits, moelleux..)"

Sablés nids au chocolat pour Pùques

Sablés nids au chocolat pour Pùques

Ce matin j'avais juste ultra envie de cuisiner pour vous proposer une nouvelle recette inĂ©dites :) VoilĂ  donc des petits sablĂ©s nids pour PĂąques :) TestĂ©s et approuvĂ©s ce midi par mon mari et moi mĂȘme ;) J'avais vu l'idĂ©e sur Pinterest il y a quelques...

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Mini coupelles de PĂąques Ă  la noix de coco

Mini coupelles de PĂąques Ă  la noix de coco

Plus que quelques jours avant PĂąques :) Je vous propose donc aujourd'hui une petite recette pour PĂąques, qui Ă©tait initialement sur mon autre blog et qui ne contient pas de mauvais sucre (on ferme les yeux sur les Ɠufs Milka, c’est PĂąques!). Pour 6 petites...

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Mandises light

Mandises light

VoilĂ  une de vos petites recettes favorites faisant parti du pack avec plus de 500 autres recettes :) Pour 12 petites mandises light au coeur de chocolat! Calories: 205 calories et 8g de lipides par mandise) 250g de farine 100g de beurre Ă  41%mg 80g de...

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Fondants chocolat coeur de coco {recette légÚre}

Fondants chocolat coeur de coco {recette légÚre}

Bonjour les amis :) AprĂšs quelques jours de maintenance oĂč mon blog a Ă©tĂ© indisponible, me voilĂ  de retour avec une nouvelle recette gourmande, des petits fondants chocolat au cƓur de noix de coco, revue et corrigĂ©e pour ĂȘtre presque lĂ©gĂšre ;) Mon blog...

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Petite astuce pour crĂ©er vous mĂȘme vos propres pĂ©pites de chocolat maison, Ă  tous les parfum que vous souhaitez {et recette des sablĂ©s lĂ©gers aux pĂ©pites pralinĂ©es} ♄

Petite astuce pour crĂ©er vous mĂȘme vos propres pĂ©pites de chocolat maison, Ă  tous les parfum que vous souhaitez {et recette des sablĂ©s lĂ©gers aux pĂ©pites pralinĂ©es} ♄

Pour aujourd'hui une petite recette simplissime de sablĂ©s lĂ©gers aux pĂ©pites de chocolat pralinĂ© maison, et une petite astuce pour les rĂ©aliser en mĂȘme pas 10 minutes. J'aime beaucoup utiliser les pĂ©pites de chocolat mais je dois vous avouer qu'elles...

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Granola Cups aux framboises

Granola Cups aux framboises

Petite recette exclue du tome 1 "La méthode équilibre, fichier spécial été" Pour 6 Granola cups (coupelles de mueslis aux framboises) Valeurs nutritionnelles : 1158 calories pour la recette soit 193 calorie par coupelle et 30g de glucides, 6,5g de lipides...

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Mug cake de la St Valentin, Ă  dĂ©guster en duo ♄

Mug cake de la St Valentin, Ă  dĂ©guster en duo ♄

Encore une petite recette, cette fois-ci express! C'est une petite recette que mon chéri a réalisée pour me faire une surprise et inutile de vous dire, qu'en tant que chocoaddict j'ai ADORE cette recette! Il s'est inspiré pour ces coulants de l'énorme...

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Coquelines de mon enfance à la fraise (recette légÚre)

Coquelines de mon enfance à la fraise (recette légÚre)

Bonjour les amis, j'espÚre que vous allez bien? Ici en Normandie le temps est trÚs frais et du coup j'ai encore plus envie de petites douceurs à grignoter au coin du feu au gouter avec une bonne tasse de thé anglais et bien sucré! Voilà donc pour aujourd'hui...

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Choc chip mini muffins :)

Choc chip mini muffins :)

Depuis quelques jours j'avais envie de petits gùteaux, pas trop riches pour me faire plaisir! Je me suis inspiré de la recette du magnifique blog américain Dailydelicious qui est un bonheur pour les yeux et pour les papilles, et j'ai fais des petits muffins...

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