2 articles avec mincir et gourmandises ♥

C'est le printemps :) Petites astuces pour bien démarrer la méthode pour mincir ;)

Publié le par July

Bonjour mes lectrices chéries, aujourd'hui nous sommes déjà au printemps! Mouai bon officiellement parce qu'honnêtement le temps laisse vraiment à désirer ici! Et dire qu'il y a quelques jours on pouvait se promener en petit tee-shirt, et là revoilà notre cher temps grisâtre et notre crachin préféré Normand ;) Enfin, le principal c'est qu'on amène un peu de soleil pour se motiver et pour ça rien de mieux que de planifier un petit programme pour s'imaginer en jolie jupe cet été :)

Alors aujourd'hui le petit article sera autour de ce petit programme, et pour ça rien de mieux je trouve que de commercer aujourd'hui, le jour du printemps :) 

 

Comment bien démarrer la méthode Mincir et Gourmandises? 

Vous avez reçue tous ebooks et vous êtes un peu perdu? C'est totalement normal, avec les 1700 pages contenues dans les 8 tomes (avec les 6 tomes offerts dans le pack) on a un peu de difficulté à s'y retrouver! Je vais essayer de vous guider pas à pas pour bien démarrer :)

 

  • Je vous conseille tout d'abord de démarrer votre lecture par le TOME MINCIR ET GOURMANDISES 1. C'est vraiment ce gros pavé de 400 pages qu'il faut lire en premier. Il va vous expliquer toute la nouvelle méthode, vous détailler les différentes phases du programme, il contient aussi les grands tableaux des aliments BOOST et EQUILIBRE et vous donne pleins de semaines de menus et de recettes traduites en logos. 

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Recettes

 

Les autres tomes serviront ensuite pour donner des idées de recettes et de menus. Mais le mieux est de bien assimiler avant ce grand tome. Les autres tomes serviront ensuite pour donner des idées de recettes et de menus. Mais le mieux est de bien assimiler avant ce grand tome.

 

  • Ensuite personnellement j'aime bien tenir un petit journal de bord, cela m'aide bien en général. Je choisi donc un petit carnet et je note mon objectif (en terme de kilo, de semaines.. tout ce que vous souhaitez), ensuite je prend des stylos des 3 couleurs des Logos Minceur (Boost, Equilibre et Plaisir) et je note chaque repas. L'idée étant d'avoir le double de couleur Rose que de Vert et le moins de Bleu possible (sauf si vous suivez la formule Express) :) Ca donne un petit côté ludique qui m'aide à bien prendre conscience de ce que je mange. Comme ça je ne me prend pas la tête avec les quantités qui ont tendance à me rendre complètement parano de la nourriture et à ne plus me faire apprécier ce que je mange. Pour l'objectif je vous conseille de partir sur quelque chose de raisonnable. Je sais à quel point il est tentant de vouloir perdre 10 kilos en 1 mois, mais cela n'a aucun bénéfice. En plus de faire souffrir votre corps vous allez vous frustrer inutilement, ne plus profiter pleinement des petits plaisirs de la vie.. Vous allez peut être mincir, oui, mais pas forcement de manière très joyeuse, ce qui est aux antipodes de la méthode MG. J'avais perdu les 23 premiers kilos en trop en l'espace de 6 mois et demi, sans frustration, donc je pense qu'une perte de 2 à 4 kilos le premier mois (on perd plus rapidement au départ) puis  500g par semaine (pas plus désolé!) est relativement sain. Cela permettra aussi de ne pas reprendre 2 kilos lorsque vous regarder les éclairs au chocolat chez le boulanger! Mieux vaut y aller lentement mais surement :) 

 

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  • Vous pouvez pour vous aider imprimer les listes des aliments Boost et Equilibre et les garder près de vous. Cela aide bien au début pour se familiariser avec les Logos.

 

  • J'en profite par la même occasion pour vous dire que la liste BOOST va s'étoffer un petit peu pour pouvoir permettre encore plus de recettes. On retrouve ainsi les crumpets (que l'on retrouve à Carrefour), la semoule fine (elle était à la base dans les aliments Logo Equilibre mais elle permet de réaliser tellement de recettes légères que j'ai décidé de la mettre Boost. La semaine dernière j'ai testé pleins de recettes bien gourmandes avec (dont la fameuse Tart'cake Boost qui arrive très bientôt ) et j'ai réussi à perdre 1,1kilos. Donc elle devient Boost! Il y a aussi les tortillas de blé et de maïs qui passent aussi en Boost pour la même raison :) Et aussi les pains à burgers Schaar, ils sont ultra light et rentrent sans problème en Boost :) Je N'hésitez pas à noter tout ça pour vous régaler encore plus, même en journée ou semaine Express :) 

 

 

J'espère que ce petit article "En route vers l'été avec la Méthode MG" vous a plu :) Je vous donnerais mes pesées tous les dimanches je pense :) Bon départ à vous toutes si vous reprenez la méthode aujourd'hui :) 

Encore un grand merci d'être toujours plus nombreuses à me suivre ici et sur mon Pinterest, à m'envoyer des petits messages ultra chaleureux, vous êtes des amours :) Vous me booster tellement à continuer :) MERCI   

A très bientôt pour un nouvel article :) 

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"Mincir et Gourmandises ♥" La nouvelle rubrique sur le blog (Cookies Picard en test)

Publié le par July

Bonjour les amies :)

Pour aujourd'hui j'ai décidé de créer une nouvelle catégorie.. Une catégorie "Mincir et Gourmandises", tout pour vous aider au mieux, avec mes produits coup de    en cuisine qui sont pratiques pour la méthode (mais aussi pour toutes celles qui sont gourmandes!), des astuces pour bien commencer, des recettes d'assemblages express mais qui font leurs petits effets, parfois mes menus, des photos.. 

J'espère que cette nouvelle catégorie vous plaira :) C'est en regardant mon blog en détail il y a quelques jours que je me suis rendu compte qu'il est un peu terne et qu'il ne me correspond pas réellement. J'aime beaucoup tester les nouveautés alimentaires, faire des recettes ultra faciles.. je les prend souvent en photos et finalement je ne sais jamais trop si cela pourrait vous plaire donc je ne publie que mes recettes et des grands articles. Mais peut être que des mini articles seraient aussi les bienvenus? Pas de partenariats, pas de sponsors, juste mes petits ressentis :) N'hésitez pas à me le dire si vous souhaitez que je continue :) 

 

COOKIES PICARD EN TEST (PARFAITS POUR LES GOUTERS DE LA METHODE)

Je démarre donc aujourd'hui avec un produit coup de  testé aujourd'hui : Des énormissimes COOKIES ultra fondants, ultra trop bons, délicisiosous.... Bref trop mega bons! Et pourtant je suis assez difficile niveau cookies mais là, le côté chewy fudgy (fondant à coeur) m'a convaincu :) Et cerise sur le gâteau.. enfin plutôt pépites de chocolat dans le cookie.. 1 cookie fait environ 200 calories (215 je crois) donc tout parfait pour les goûters de la méthode! Avec un petit thé ou un soda light on est tout bon! 

Niveau préparation, on va au plus simple, on retire les cookies de la barquette, on les dispose sur une plaque à pâtisserie recouverte de papier cuisson et on met à cuire pendant 20 minutes à 150°C (ou plus si on les préfère bien cuits)

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On les sort du four, on attend 1 ou 2 minutes et on savouuuuuure les cookies encore tièdes.Un vrai délice, et pour 200 calories on a un beau cookies assez grand et épais!

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Où trouver ce produit? La pâte à cookies est à retrouver ICI (Pour 6 cookies) 

 

Ma note: En toute honnêteté 10/10! Pour les dimanches après-midi, où je manque de courage pour cuisiner, ces cookies sont parfaits. En plus ils rentrent sans problème dans la méthode Mincir et Gourmandises car ils font aux alentours de 200 calories, donc ils peuvent être savourer avec toute la famille ou amis autour d'une tasse de thé ou de café, sans aucune remord. 

 

Idée de menus avec la méthode Mincir et Gourmandises (à retrouver ICI):

Matin: 3 pains suédois avec beurre à 15%mg, 1 chocolat chaud Boost et 1 poignée de framboises 

Midi: Haricots verts surgelés cuits dans une poêle, Frites à l'Actifry (1cs d'huile pour 3) et 1 tranche de jambon. 1 poignée de framboise  

Goûter: 1 cookies Picard, 1 thé 

Soir: Semoule avec coulis de tomate, 1 darne de cabillaud et haricots verts, 1 cookies Picard et une tisane 

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