Mincir et Gourmandises

Bonjour à vous tous 😉 Je suis July, jeune femme diplômée de diététique et auteure culinaire de 30 ans passionnée par la cuisine mais aussi par les animaux et tout ce qui se rapporte à la flore, ainsi que la photographie (paysages, animaux, photos culinaires..).Vous pouvez retrouver sur mon blog ainsi que sur mes 8 tomes des centaines de recettes légères et gourmandes, des semaines de menus, ainsi que mes petites méthodes qui m'ont permises de perdre mes 30 kilos en trop de 2013 à 2014. Ici l'objectif pour cette nouvelle rentrée est de reperdre quelques kilos :)


Les articles "petits dejeuners"

Brioche Pull-appart (Ă  effilocher) aux myrtilles (version light)

Brioche Pull-appart (Ă  effilocher) aux myrtilles (version light)

Bonjour mes lectrices adorées, aujourd'hui on profite du temps pluvieux pour boulanger un petit peu ;) Je vous recommande vivement cette brioche (légÚre) qui est juste un délice pour les petits déjeuners ;) Une mie bien souple, un bon petit goût sucré...

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Briochettes aux pépites de chocolat en version light ( recette au Companion)

Briochettes aux pépites de chocolat en version light ( recette au Companion)

Si vous aimez les briochettes au chocolat, je vous recommande vivement cette recette, trÚs largement inspirée de la recette de "Pain viennois" de l'application "Companion Moulinex". TrÚs peu de beurre et de sucre, mais un vrai plaisir à la dégustation....

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Torsades boulangÚres aux pépites de chocolat blanc et lait (version Light)

Torsades boulangÚres aux pépites de chocolat blanc et lait (version Light)

Bonjour mes lectrices adorées, aujourd'hui on est dimanche, jour des petits déjeuners "viennoiseries" et des brunchs ultra plaisir! J'en profite donc pour vous publier une nouvelle recette de torsades aux pépites de chocolat que l'on a beaucoup appréciées...

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Gùteau de Savoie façon pain perdu aux framboises et noix de Pécan

Gùteau de Savoie  façon pain perdu aux framboises et noix de Pécan

Bonjour mes lectrices chéries, aujourd'hui je vous présente une nouvelle idée de recette pour le petit déjeuner de toute la famille, un "gùteau pain perdu" vraiment trÚs savoureux :) Le gùteau de Savoie (comme la génoise) est un dessert trÚs peu riche...

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Petites brioches façon Gùches Vendéennes (version light)

Petites brioches façon Gùches Vendéennes (version light)

Une nouvelle recette de boulangerie ça faisait longtemps :) Accompagnées de fruits frais et d'un bon chocolat chaud, ces petites brioches façon Gùches Vendéennes en version light sont un pur plaisir ;) Portion: Pour 6 portions Méthode MG : Logo Equilibre...

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Bowl cake gĂąteau choco pistache

Bowl cake gĂąteau choco pistache

Bonjour mes chÚres lectrices, je continue les petits menus simples et rapides avec une idée de petit déjeuner gourmand :) Ce bolwcake est réalisé avec de la poudre de semoule complÚte de la marque Priméal (trouvée dans mon magasin Bio) et qui sert normalement...

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Connaissez-vous le souchet? 1 petite recette test pour le découvrir ;)

Connaissez-vous le souchet? 1 petite recette test pour le découvrir ;)

Bonjour les amies, Je vous propose aujourd'hui un article un peu spécial pour vous parler d'un produit "coup de coeur" que j'ai découvert l'année derniÚre : Le souchet :) Je ne sais pas si vous connaissez, c'est une plante herbacée qui est aussi appelé...

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AprÚs les Bowlcakes les Tart'cakes? Une nouvelle idée pour des petits déjeuners light, express et déclinables à l'envie :)

AprÚs les Bowlcakes les Tart'cakes? Une nouvelle idée pour des petits déjeuners light, express et déclinables à l'envie :)

Bonjour les amies, 3 jours, 3 articles ;) Ouh la ça faisait longtemps que ça n'Ă©tait pas arrivĂ©, lol! Aujourd'hui je viens vous parler d'une nouvelle idĂ©e coup de ♄ qui j'espĂšre vous plaira autant qu'ici Ă  la maison : Les Tart'cakes! J'aime beaucoup les...

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Ebelskivers (mini crĂȘpes Danoises sphĂ©riques et fourrĂ©es), toutes douces pour la silhouette

Ebelskivers (mini crĂȘpes Danoises sphĂ©riques et fourrĂ©es), toutes douces pour la silhouette

Bonjour les amies :) Aujourd'hui je vous propose une nouvelle recette et je dois vous avouer que je l'adore! AussitÎt réalisée aussitÎt partagée avec vous ;) J'espÚre qu'elle vous plaira autant qu'à nous ici :) Ultra rapides à réaliser, pas de beurre,...

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Pancakes light aux rondelles de banane

Pancakes light aux rondelles de banane

Qui veux de bons pancakes pour le petit dĂ©jeuner? J'ai testĂ© une petite variante de mes Hotcakes aux pĂ©pites de chocolat et je ne regrette pas, c'Ă©tait vraiment trĂšs bon :) Pour 5 pancakes aux rondelles de banane Calories: 140 calories/pancake 1 Ɠuf 1cs...

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